Vizualizare sursă pentru „MMS:Max Meditation System™”

<big>Max Meditation System™ este o metodă de meditație modernă, dar cu rădăcini străvechi, creată de fondatorul Modern Mystery School, Gudni Gudnason, prin combinarea unor tehnici foarte eficiente din Est și Vest.</big> 

<big>Practic, Gudni Gudnason a cules instrumente de meditație de la maeștri din India și Tibet (cum ar fi tehnici yoghine de respirație, vizualizare și 'golire' a minții), le-a îmbinat cu metode moderne de relaxare și NLP și a creat un protocol de 5 pași care te duce garantat într-o stare de meditație profundă, chiar dacă ești începător sau ai mintea foarte agitată. Acești 5 pași sunt:</big> 

<big>(1) Relaxează corpul – printr-un ghidaj de tensiune/relaxare pe părți ale corpului</big> 

<big>(2) Respirație – folosind tehnici de prana-yama adaptate, ca să oxigenezi creierul șirelaxezi mintea și să focalizezi atenția</big>

<big>(3) Vizualizare de 'Golire' – ești ghidat să-ți golești mintea</big> 

<big>(4) Stare de Meditație – odată mintea liniștită, facilitatorul te lasă în tăcere controlată un interval, permițându-ți să simți pacea interioară</big>

<big>(5) Revenire și Conștientizare – ești ghidat să revii la starea 'de veghe', ești adus la conștiența normală și încurajat să împărtășești (dacă vrei) ce ai simțit.</big> 

<big>Întregul proces durează ~30 - 60 minute și este foarte ușor de urmat – fiind ghidat tot timpul - nu trebuie tu să știi ce să faci, doar asculți și urmezi indicațiile.</big> 

<big>Pe parcursul meditației, corpul intră într-o relaxare profundă (teta brainwave) și mintea capătă control – adică devii observator al gândurilor, nu reacționezi la ele, permițându-le să se liniștească.</big> 

<big>Sistemul Max Meditation este folosit și apreciat de mii de oameni, chiar și cei care “nu puteau medita” reușesc – este ca o rețetă sigură pentru “minte liniștită”.</big> 

<big>Beneficiile sunt numeroase: reduce stresul și anxietatea, crește concentrarea (de ex., after 10 sesiuni mulți observă că pot munci mai concentrați, mintea nefiind bruiată de auto-dialog inutil), îmbunătățește somnul, scade tensiunea arterială, echilibrează emoțiile (oamenii devin mai puțin reactivi, mai calmi în fața provocărilor).</big> 

<big>Totodată, practicată regulat, dezvoltă conștiința de sine: în starea de liniște, uneori primești insight-uri intuitive despre viața ta, pentru că lași spațiu sufletului să-ți vorbească. Un alt avantaj al acestui sistem e flexibilitatea: un instructor certificat MaxMed poate face meditații de grup cu diverse teme, integrând vizualizări specifice în pasul 3 sau 4 – deci nu e monotonă, poate fi adaptată scopului momentului .</big> 

<big>În Modern Mystery School, Max Med este considerată “fundația sănătății mentale” – și într-adevăr, cei care o aplică raportează “minte clară ca cristalul”, “simț că pot opri gândurile la comandă” și “mai multă creativitate”, confirmând ce spunea Gudni: e cea mai eficientă metodă de a reduce stresul și a-ți controla mintea. Un atu e și durata – chiar și 20 de minute în  versiunea scurtă ajută enorm (deci nu ai scuză de timp). Per total, Max Meditation este pe cât de simplu, pe atât de profund – o unealtă la îndemâna oricui pentru a aduce pace și putere mentală în viața cotidiană și pentru a aduce idei, viziuni și informații din nevăzut în realitatea de zi cu zi.</big>


<big>Participarea la meditație este liberă (fără costuri pentru participanți).</big>

<big>Durata: 40 - 50 de minute</big>

<big>Înscrierea se face aici: <nowiki>https://us05web.zoom.us/meeting/register/-fM4TRIpRgSVKlN-DlOKrQ</nowiki></big>